ホットヨガって、不眠や寝不足にも効果はあるの？

不眠や睡眠不足は美容やストレスにも大敵ですよね。

そんな不眠や睡眠不足にお悩みでしたら、
ホットヨガを試してみるといいかもしれません。

適度な運動をすることで、体温を上げて、
筋肉の疲労や緊張、ストレスをやわらげることができます。

これにより、心地よい疲労感が得られて、
夜の寝つきも良くなり、睡眠の質も良くなります。



あなたも一度ホットヨガを試してみてはいかがでしょうか。

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