ホットヨガって、そんなにダイエットに効果的なんですか？

ホットヨガはダイエットに効果的と言われていますがどうなのでしょう？

ホットヨガは通常のヨガに比べて、以下のようなメリットがあります。

① 基礎代謝がアップする

② 血行、リンパの流れが良くなる

③ ストレスが軽減する



高温多湿の環境でヨガをすることで、これらのメリットがあるとされています。

通常にヨガをすることに比べると、ダイエット効果は期待できるんじゃないでしょうか。

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